Sauna: Relaxace pro tělo i duši

Date:

Share post:

Saunování má v České republice dlouholetou tradici a není divu – jedná se o skvělý způsob, jak relaxovat, posílit zdraví a zbavit se stresu. V horkém a vlhkém vzduchu sauny se uvolňují svaly, prokrvuje se pokožka a posiluje se imunitní systém.

Jaké jsou benefity saunování?

  • Relaxace a odbourání stresu: Horko v sauně napomáhá uvolnění svalů a psychiky, čímž snižuje stres a úzkost.
  • Posílení imunitního systému: Pravidelné saunování stimuluje imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu proti infekcím.
  • Detoxikace: Saunování podporuje pocení, čímž se z těla vylučují toxiny a škodlivé látky.
  • Zlepšení prokrvení: Horko v sauně rozšiřuje cévy a zlepšuje prokrvení celého těla.
  • Zjemnění a prokrvení pokožky: Saunování napomáhá zjemnění a prokrvení pokožky, čímž zlepšuje její celkový stav.
  • Úleva od bolestí svalů a kloubů: Horko v sauně uvolňuje svaly a klouby, čímž zmírňuje bolest a ztuhlost.

Jak správně saunovat?

  • Před saunováním se osprchujte a osušte se.
  • Do sauny vstupujte nazí.
  • Na začátek si sedněte na spodní lavici.
  • Postupně se můžete přesouvat na vyšší lavice, kde je větší horko.
  • Po 10-15 minutách saunování se ochlaďte studenou sprchou nebo koupelí.
  • Po ochlazení si odpočiňte v klidném prostředí.
  • Celý cyklus saunování a ochlazování opakujte 2-3krát.
  • Dbejte na dostatečný pitný režim.

Kdy není saunování vhodné?

  • Akutní infekční onemocnění
  • Vysoký krevní tlak
  • Srdeční choroby
  • Nádorová onemocnění
  • Těhotenství

Tipy:

  • Pokud jste v saunování nováčkem, začněte s kratšími saunováními a postupně prodlužujte dobu strávenou v sauně.
  • Do sauny si vezměte ručník, žabky a klobouk.
  • Během saunování pijte vodu nebo bylinkové čaje.
  • Po saunování se vyhněte fyzické námaze a stresu.
  • Pokud si nejste jisti, zda je pro vás saunování vhodné, poraďte se se svým lékařem.

Saunování je skvělý způsob, jak si dopřát relaxaci a posílit zdraví. Vždy dodržujte pokyny pro správné saunování a dbejte na kontraindikace. Pravidelné saunování vám přinese mnoho benefitů a zlepší vaši celkovou pohodu.

- Reklama -PR články

Další články autora

Keramické grily: jaké mají výhody?

Keramické grily představují novou kategorii na trhu s grily, která rychle získává na popularitě. Díky svým jedinečným vlastnostem...

Poznejte nábytek, který vám možná doposud unikal

Všichni známe nábytek, který běžně používáme, nebo se kterým se setkáváme u příbuzných, přátel. Pokud ale neobcházíme prodejny...

Vezměte jízdní kola a vydejte se na Valašsko projet Bevlavu

Patříte k milovníkům cyklistiky a rádi poznáváte krásná místa České republiky? Pak by vám určitě nemělo uniknout Valašsko. Právě...

Kožená peněženka: Nadčasová elegance v kapse pro moderního muže

Hledáte praktický a stylový doplněk, který vám vydrží roky? Pak je kožená peněženka tou správnou volbou. Na rozdíl...